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    午休有必要嗎 有什么作用好處

    2020-01-02 18:48:36 561瀏覽

    午休有必要嗎 有什么作用好處

    休息是為了更好地工作

    現代人的生活節奏快,工作壓力大,造成作息時間不規律,逐漸出現各種睡眠問題,要么入睡困難,要么多夢,要么半夜醒來睡不著。對于這類情況,如果不將作息時間調整到正常狀態,只能是治標不治本,效果不理想。上班族該如何作息呢?古人的答案是:日出而作,日落而息。

    “作”,會意,從人,從乍。人突然站起為作;乍象,形,像張開的一只手?!白鳌笔侨颂幵趧拥臓顟B,肢體動起來,就要消耗氣血和能量。比如“勞作”,“勞”的繁體字寫作“勞”,火是能量,因此從字面理解,勞作是消耗能量的。我們需要通過飲食和休息來補充、恢復這種消耗。

    “息”是什么?我們借助“休息”這個詞來看,“休”,從人,從木,人靠著樹,停下手中的活小歇一下,叫作“休”,比如“午休”的時間就比較短。

    而“息”從心,從自?!白浴敝傅氖恰白陨怼?,“自”和“心”合起來的意思是“心上只有自身”,意思是把工作從心里面徹底放下,從而把注意力放在自身上,養精蓄銳。

    可見“息”與“作”相對應,指停下來不動?!白鳌贝韯?,“息”表示的就是靜。一動一靜,就是陰陽之道。

    “休息”很顯然是通過睡覺、靜養的過程,使我們在工作中消耗掉的精神和體力得到增加,重新恢復精力充沛的狀態。因為每個人的精力是有限的,不可能長時間保持良好的工作狀態,所謂文武之道,一張一弛。如果長時間處于緊張的工作狀態,人會非常疲憊,工作效率也會降低,更不利于工作。

    所以,午休是非常必要的。不過,完整意義上的休息不僅指體力上的休息,還包括精神上的放松。午睡的時候要把工作這根弦放松下來,讓身體和心理都得到充分的休息和解壓,才有可能帶著更清醒的頭腦和充沛的精力投入到下午的工作中去。

    標簽: 睡覺
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