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    電視綜合癥怎么辦最好 按摩能緩解嗎

    2019-12-15 18:24:09 469瀏覽

    電視綜合癥怎么辦最好 能緩解

    電視綜合征,常常按揉血海穴有效果

    【生活宜忌】

    1.看電視時應開窗,保持室內空氣流通,以便驅散電視熒光屏所產生的有毒氣體。

    2.電視擺放高度要合理:即其高度最好與視線處于同一水平;距離適當,以距熒光屏長度4~5倍遠的地方為宜。

    3.不要邊看電視邊吃飯,以免影響食物的消化和吸收。

    4.注意看電視的姿勢,端正坐視。

    5.看完電視應洗臉,避免皮膚病。

    6.看電視要有節制,時間不宜太長。

    7.??措娨曇⒁庋a充營養,尤其是維生素A和蛋白質。

    【常見病小課堂】

    電視綜合征又稱“電視病”,是由于長時間看電視而引起的一系列不適反應的總稱。包括長時間看電視造成的頸部軟組織勞損,酸痛不適;下肢酸脹,麻木甚至痙攣;植物神經功能紊亂,表現為頭痛,頭暈,失眠多夢,心煩意亂;因靜電污染面部導致皮膚斑疹等。

    【妙用食療方】

    1.涼拌胡蘿卜

    原料:胡蘿卜150克,綠豆芽200克,大蔥、香油、鹽、白糖、醋、味精各適量。

    做法:胡蘿卜、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗凈,用沸水煮2分鐘撈起瀝干。鍋中倒入香油,燒至六成熱,放入大蔥絲爆香,倒入胡蘿卜絲,翻炒數下盛起,待涼拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精調味即可。

    功效:有涼肝明目、清熱消暑、解毒利尿等功效,可以緩解電視綜合征導致的眼睛干澀、上火等癥狀。

    2.番茄豬肝湯

    原料:番茄、豬肝各100克,姜、香菜、鹽、胡椒粉、醬油、料酒、姜汁各適量。

    做法:番茄洗凈切片;豬肝洗凈切片,加醬油、鹽、料酒、姜汁腌制10分鐘;姜切片,香菜切末。鍋中倒入適量油燒熱,放入姜片爆香,加番茄、適量水武火煮沸10分鐘,加豬肝煮至熟,加胡椒粉,再根據具體情況加鹽調味,撒香菜即可。

    功效:有調中健胃、補肝養血等功效,中醫認為“久視傷血”,??措娨暤娜撕却藴梢员Wo眼睛,調理身體。

    【巧用按摩法】

    1.按揉血海穴

    快速取穴:大腿內側、髕底內側端上3寸、血海穴上1寸處。

    按摩方法:用拇指指腹輕揉兩側血海穴各3分鐘。

    功效:血海穴是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣、運化脾血的功效,對于改善久看電視的眼干眼痛效果良好。

    2.點按睛明穴

    快速取穴:鼻梁旁與內眼角的中點凹陷處即睛明穴。

    按摩方法:洗凈雙手,用食指指尖點按睛明穴,按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

    功效:可以疏通眼部經理,去除眼疲勞。

    標簽: 按摩
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