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    記憶力減退按摩哪里最好能管用

    2019-12-15 18:15:48 134瀏覽

    記憶力減退按摩哪里最好能管用

    記憶力減退,心俞穴幫你快速提高記憶力

    【生活宜忌】

    1.多吃健腦益智的食物,如核桃、芝麻、黃豆、海帶、沙丁魚、南瓜等。

    2.勤用腦,經常用腦可以使人的記憶力保持良好的狀態。經常適當看新聞、電視、電影,聽音樂,多參加象棋、圍棋等活動,可使腦細胞處于活躍狀態,減緩衰老。

    3.保持良好的情緒。良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一,使人體的生理代謝處于最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

    4.經常鍛煉身體。運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。

    【常見病小課堂】

    在現在這樣快節奏的生活中,很多人有記憶力減退的癥狀出現。這是因為現代人不良情緒、失眠、用腦過度等影響記憶力的問題越來越多。

    中醫學認為,腦為髓海,精生髓,腎藏精,所以腎精虧虛則髓海不足,記憶力有所下降。同時血是神志活動物質基礎,如果血虛、血瘀,均會導致記憶力減退。

    【妙用食療方】

    1.黃豆核桃燉魚頭

    原料:淡水魚頭250克,核桃肉25克,黃豆50克,鹽適量。

    做法:魚頭劈開、洗凈,放入鍋中,加適量清水,與核桃肉、黃豆一同燉1.5小時,加鹽調味即可。

    功效:魚頭和湯都吃完,每日1次,連用10天??山∧X養腦,提高記憶力。

    2.紫菜胡蘿卜湯

    原料:紫菜10克,胡蘿卜1根,鮮草菇150克,姜、香菜、鹽、雞粉各適量。

    做法:草菇、胡蘿卜、香菜洗凈,胡蘿卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡發后洗凈瀝干;取鍋開火,加入適量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟后再放入香菜,然后加鹽、雞粉調味即可。

    功效:紫菜是一種營養豐富的海產品,其中的膽堿成分很豐富,因此具有提高記憶力的功效。而胡蘿卜是一種常見的蔬菜,其中膽堿含量也比較豐富,與紫菜搭配煮湯,能有效改善健忘癥狀。

    【巧用按摩法】

    1.按壓心俞穴

    快速取穴:找到第7頸椎,往下數5個突起的骨節,在其棘突下,左右旁開二指寬處。

    按摩方法:取臥位,用兩手手指指腹按壓或揉壓1~2分鐘。

    功效:健忘主要是心失所養,心俞穴有通絡安神的作用,可改善健忘癥狀,尤其是對青壯年偶然出現的健忘效果更佳。

    2.按壓脾俞穴

    快速取穴:兩側肩胛骨下緣的連線與脊柱相交處為第7胸椎,向下數4個突起下方左右各兩指寬的位置即脾俞穴。

    按摩方法:用拇指指腹適當用力按壓脾俞穴3~5分鐘。

    功效:可改善多年健忘失眠的患者伴有的食欲不振、形體疲憊、面色萎黃等癥狀。

    3.按摩腎俞穴

    快速取穴:兩側肩胛骨下緣的連線與脊柱相交處為第7胸椎,往下數7個突起的骨性標志,在其棘突之下旁開1.5寸處即腎俞穴。

    按摩方法:兩手搓熱后用手掌上下來回按摩腎俞穴50~60次,兩側同時或交替進行。

    功效:可改善健忘癥伴隨的腰膝酸軟等癥狀。

    4.按摩足三里穴

    快速取穴:正坐,屈膝90°,手心對髕骨,手指朝向下,無名指指端處即足三里穴。

    按摩方法:每天按揉5分鐘,以有酸脹熱感為宜。

    功效:可以促進腦細胞功能的恢復,提高大腦皮質細胞的工作能力。

    標簽: 按摩
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