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    女人性生活疼痛怎么辦 吃什么食物好

    2018-07-05 18:26:21 394瀏覽

    女人性生活疼痛怎么辦 吃什么食物好

    營養升級階梯

    要預防性交疼痛,一定要與伴侶充分溝通,讓伴侶了解自己的想法和感受,增進雙方的和諧和默契感。男人可多用前戲來緩解女人的精神緊張,用溫柔親密的動作,循序漸進地調動女人的性激情,使其陰道分泌物增加,陰戶擴張,然后再插入。一旦女人出現疼痛,男人應停止動作,不要強行繼續或表現出不滿。

    對女人而言,放松緊張的心情是第一位的。要用心感受前戲帶來的美好感受,放開所有的思想包袱和負擔,全心全意地信賴伴侶,并建立對性愛的認可和期待。如果有必要,可以事前看一些情色電影以培養情緒,并準備一些潤滑劑備用,以免因疼痛使性愛不成功,造成以后的負擔。

    怎么吃預防性交疼痛:4種營養潤滑干澀陰道

    膽固醇:性激素主要是由膽固醇轉化而來,拒絕膽固醇會令性激素分泌減少,性欲下降,陰道潤滑不夠而引起疼痛。攝取適量膽固醇還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。含膽固醇較多的食物有脂肪、蛋黃、魚子、動物內臟等。

    纖維素:能促進排便、解決便秘問題。長期便秘容易導致生殖器周圍的肌肉群處于痙攣狀態,久而久之就會出現供血相對不足及松弛現象,造成性交疼痛。富含纖維素的食物有谷物雜糧、麥麩、豆皮、豆渣、米糠、新鮮蔬果、海藻等。

    維生素E:能作用于性腺體的上皮和生殖細胞,促進性器官的發育成熟和性激素的分泌,增強卵巢功能、維持女人的生殖能力,預防陰道干澀。維生素E主要存在于各種油料種子及植物油中,如麥胚油、芝麻油、花生油、堅果類和綠葉蔬菜等。

    維生素B2:又叫核黃素,能維持機體的健康,維護皮膚的正常功能,缺乏會導致上皮細胞出現干燥瘙癢、潰瘍,令性交疼痛更容易發生。富含維生素B2的食物有羊肝、牛肝、豬肝、牛腎、豬腎、黃鱔、河蟹、海蟹、豬心、雞蛋、豆豉、黃花菜、薺菜、莧菜、菠菜等。

    吃什么解除性交疼痛:8種食物擊退性愛殺手

    枸杞:能滋補肝腎、益精明目、養血壯骨、增強身體免疫力,是傳統的滋補良藥,能治療腎虛型陰道干澀。常吃有效,但感冒發燒、身患炎癥、腹瀉者慎吃。

    豬肝:味甘性溫,有補血健脾、養肝明目的功效,適用于伴有貧血、頭昏、目眩等癥狀的性交疼痛。

    桑葚:有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥的功效,主治陰血不足型陰道干澀,并伴有頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、口干便秘的癥狀。

    紅棗:是補中益氣,養血安神的佳品,且富含多種維生素,常吃能補養身體、滋潤氣血,潤滑陰道。含糖量較高,糖尿病人最好少吃。

    核桃:含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,有補養身體、促進腺體分泌,滋潤陰道之效。

    蘋果:維生素含量豐富,且富含果膠,能滋潤腸道、促進排便,緩解外陰肌肉群的痙攣狀態。

    阿膠:能促進紅細胞的生成,是女人滋陰補血、養血安神的滋補圣品,可減輕血虛型陰道干澀的癥狀。

    蛋黃:有養血、滋陰、益智之效,民間常用來治療乳頭皸裂、下肢皮膚潰瘍,可促進陰道分泌物的增加,適用于心血不足型陰道干澀。

    標簽: 性生活
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