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    性冷淡吃什么維生素

    2018-07-05 18:22:28 332瀏覽

    性冷淡吃什么維生素

    營養升級階梯

    要預防性冷淡,首先是消除消極心理,正確認識性愛,并通過自我暗示、調適,調動對性的積極性。如果有必要,可以在心理醫生的指導下進行相關治療。

    夫妻加強性生活的配合,力求達到性愛和諧,提高性生活的質量。性愛前不妨做一些能讓彼此放松的活動,增添一些浪漫氣氛,或看一些有關性愛的書籍、影碟。丈夫耐心地表現多一點體貼和溫柔,會增加妻子的性趣。雙方可以對性愛技巧多作探討,平時多交流,增進彼此的了解,讓女性能夠真正地享受性愛。

    如果有妨礙性生活質量的疾病,要積極、及時地治療。性激素缺乏所致的患者,可以在醫生指導下用藥,或有意識地多吃些能補腎、助性的食物;如果正在服用敗性的藥物,在不影響身體健康的前提下可以暫時停用。

    怎么吃改變性冷淡:7種營養素提升情欲

    蛋白質:參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,有提高性功能和消除疲勞的作用,可預防性冷淡和性功能減退。動物瘦肉、魚、蝦、蛋類、豆類和豆制品、牛奶和乳制品、蘑菇中含有較多的優質蛋白質。

    膽固醇:性激素主要是由膽固醇轉化而來,拒絕膽固醇會令性激素分泌減少,性欲下降。攝取適量膽固醇還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。含膽固醇較多的食物有脂肪、蛋黃、魚子、動物內臟等。

    鋅:能促進性器官的發育和成熟,維護性腺健康,維持和增強生殖系統的功能。缺鋅可能引起女人性欲減退。含鋅較多的食物有牡蠣、貝類、螺螄、馬肉、海魚、海藻、動物肝臟、南瓜子、葵花籽、西瓜子、蘋果等。

    鐵:血液中的鐵元素影響著上皮細胞的營養狀況,缺鐵會引起貧血,而缺鐵性貧血又會引起性冷淡,令陰道和外陰黏膜更容易萎縮,導致性交時的不適甚至疼痛。動物肝臟、心臟、腎臟,瘦肉、蛋黃、豆制品等食物中含鐵較多。

    維生素A:研究證明,維生素A是參與維持性功能并延緩性衰老的營養素。女人缺乏維生素A,會影響雌激素的正常分泌,引起性冷淡。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、魚肉、蛋黃、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、油菜、莧菜等。

    維生素E:能促進性器官的發育成熟和性激素的分泌,增強卵巢功能,預防性冷淡。維生素E主要存在于各種油料種子及植物油中,如麥胚油、芝麻油、花生油、堅果類和綠葉蔬菜等。

    維生素C:能影響內分泌,保持身體旺盛的精力,對性功能的維護也有積極作用。富含維生素C的食物有綠葉蔬菜、西紅柿、紅棗、檸檬、獼猴桃、柑橘、草莓等。

    標簽: 性冷淡
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