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    月經量多怎么預防 可以預防嗎

    2018-07-05 17:21:29 166瀏覽

    月經量多怎么預防 可以預防嗎

    怎么吃預防月經過多:補充4種營養素最關鍵

    維生素K:是形成凝血酶原不可缺少的物質,能促進血液正常的凝固,預防內出血,治療月經過多。各種凝血障礙、出血癥狀都可能與維生素K的缺乏有關。它的食物來源有酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。

    鐵:月經本身會造成大量的鐵丟失,而鐵是組成血紅蛋白的重要元素,在紅細胞輸送氧氣、組成血液的過程中起著重要的作用,是經期最應該補充的營養元素之一,月經過多和月經紊亂的人更應該多補鐵。動物肝臟、心臟、腎臟,瘦肉、蛋黃、豆制品等食物中含鐵較多。

    銅:能維護正常的造血功能和鐵的代謝,缺銅可能引起貧血,并影響生殖功能和身體的生長發育。月經過多者失血較多,更應該注重銅的攝取。銅的食物來源有松蘑、章魚、牡蠣、鵝肝、杏干、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。

    蛋白質:中醫認為,氣虛也是造成女性經量較多的重要原因,即中氣不足、體質虛弱者更容易發病。而增強體質的最佳營養,就是有“生命的物質基礎”之稱的蛋白質。優質蛋白質的主要食物來源有魚、雞肉、牛肉、兔肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品、蘑菇等。

    營養升級階梯

    要預防月經過多,最重要的就是注重個人保健,如保持外陰的清潔干燥,勤換內褲,不去公共泳池、浴池和使用公共馬桶,清洗毛巾和盆都要個人專用,注意經期、孕期、產褥期的衛生,盡可能降低感染的概率。

    其次是了解基本的自我保護常識。一旦發現有健康隱患,如小腹疼痛、分泌物異常、不規則流血等,就要考慮婦科炎癥的可能,及時去正規醫院檢查,早發現、早治療,杜絕月經病的隱患。如果患有生殖系統疾病和血液病,要積極治療,不可延誤。在選擇避孕藥、流產、引產、分娩、放環時,一定要去正規的醫療機構咨詢和進行,以免因小失大。

    為增強體質、提高抵抗力、避免身體機能失調,保持適度的運動量和健康的生活方式,飲食有節、作息規律、心態平和,都是有效的防病手段。

    標簽: 月經
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