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    閉經怎么能調有月經 吃什么食物好

    2018-07-05 17:19:06 294瀏覽

    閉經怎么能調有月經 吃什么食物好

    最佳營養方案

    1.豬蹄葵梗煎

    豬蹄250克,向日葵梗10克。

    先將豬爪洗凈,刮去污垢放入砂鍋內,用文火燉至爛熟,加入向日葵梗,煮沸熬成濃汁即可飲用。每日服2~3次,每次20~30毫升。

    功效:活血、行氣、化淤。適用于瘀血型閉經。

    2.鱉甲燉白鴿

    鱉甲30克,白鴿1只,米酒少許。

    將白鴿去毛和內臟,并將鱉甲打碎,放入白鴿腹內,加清水適量,米酒少許,放瓦盅內隔水燉熟,調味服食。

    功效:滋腎益氣、散結通經。適用于因身體虛弱、肝腎不足引起的閉經。

    3.木耳核桃糖

    黑木耳120克,胡桃仁120克,紅糖200克,黃酒適量。

    將木耳、胡桃仁碾末,加入黃酒紅糖攪拌均勻,瓷罐裝封。每次服30克,1日2次,直至月經來潮。

    功效:滋肝腎、益氣血。適用于子宮發育不良之閉經。

    4.桃仁牛血湯

    桃仁10~12克,鮮牛血(已凝固)200克,食鹽少許。

    將牛血切塊,與桃仁加清水適量煲湯,食時加食鹽少許調味,佐餐食用。

    功效:破瘀行血,理血通經,美膚益顏。適用于閉經、血燥、便秘等癥。

    5.黑豆雙紅湯

    黑豆50~100克,紅花5克,紅糖30~50克。

    將前兩味置于燉盅內,加清水適量,隔水燉至烏豆熟透,去紅花,放入紅糖調勻。佐餐食用。

    功效:滋補肝腎、活血行經、美容烏發。適用于血虛氣滯型閉經。

    6.鴿肉蔥姜粥

    鴿肉150克,蔥姜末20克,豬肉末50克,粳米100克,胡椒末1克,料酒10克,麻油、食鹽、味精各適量。

    將鴿肉去凈骨刺切塊,放入碗內,加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽,拌勻備用。粳米淘洗干凈,下鍋加水1000毫升,燒開后放進鴿肉等,共煮成粥時放入麻油、味精及胡椒粉即可。佐餐食用。

    功效:滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色。適用于血虛型閉經。

    7.墨魚香菇冬筍粥

    干墨魚1只,水發香菇、冬筍各50克,豬瘦肉、粳米各100克,胡椒粉1克,料酒10克,食鹽、味精各適量。

    干墨魚去骨,用溫水浸泡發脹,洗凈,切成絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。粳米淘洗干凈,下鍋,加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛,最后調入鹽、味精及胡椒粉即可。佐餐食用。

    功效:補益精氣、通調月經、收斂止血、美膚駐顏。適用于閉經、白帶增多、面色無華等癥。

    8.姜絲炒墨魚

    生姜50克,去骨墨魚250克,食用油適量。

    生姜切絲,墨魚洗凈切片,加油同炒,佐餐食用。

    功效:補血,通經,美容。對血虛閉經者有輔助治療作用。

    9.山楂紅花酒

    山楂30克,紅花15克,白酒250克。

    將山楂與紅花洗凈,晾干,放入白酒中浸泡1周,即可服用。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,以不醉為度。

    功效:活血化瘀。主治血瘀型閉經,以及月經量少、伴有紫黑色血塊、腹痛、血塊排出后疼痛減輕者。

    健康忠告

    除了過度節食會引起閉經之外,經常從事運動強度較強的項目,如跑步、游泳、自行車等也容易導致閉經和月經稀發。在這些項目的女運動員中,閉經的發病率約為10%~20%。這與訓練強度過大、體重下降、脂肪組織減少、精神過度緊張、食物蛋白比例下降等因素都有關系,也與下丘腦功能紊亂、激素水平改變等多種因素有關。要避免運動性閉經,就要控制運動強度,不可健身過度。

    標簽: 閉經
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