• 首頁 » 保健養生 » 正文

    吃什么能緩解痛經 快速止痛的方法

    2018-07-05 17:00:20 483瀏覽

    吃什么能緩解痛經 快速止痛的方法

    吃什么緩解痛經:9種飲食為經期護航

    榴蓮:性熱,可以活血散寒、緩解痛經,并改善腹部寒涼的癥狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。不可一次吃太多,否則容易上火。

    牛奶:是日常補鈣的極佳來源,還含有較多的鉀,能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,預防經期痙攣及疼痛。

    蜂蜜:含有豐富的鎂,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕經期的心理壓力。

    香蕉:含有較多的鉀和維生素B6,能夠穩定情緒,減輕腹部疼痛,緩解痛經。

    生姜:有調節情緒、活血化瘀、溫經行氣、解毒殺菌的功效,是傳統的經期調理良藥,對寒凝血淤、氣滯血淤型痛經都有一定的療效。

    紅糖:有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,適合月經不調和血瘀型痛經者食用。

    葡萄酒:可以疏肝解悶、活血通經、溫陽補血。如果經血量不多,可適量喝一點葡萄酒,能通經活絡、擴張血管,使平滑肌松弛,對痛經的預防和治療有較好效果。

    醋:能活血、疏通血管、殺菌解毒,在一定程度上緩解經期疼痛。

    痛經的飲食忌諱:5種食物要少吃

    辛辣:吃辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等辛辣、刺激性食物過多,會刺激子宮和輸卵管,引起收縮,從而誘發或加重痛經。

    生冷:中醫認為,“經血遇寒則凝”,生冷食物的寒涼之性會加重血液凝滯和痛經的程度。所以冷飲、冰水果、涼水、海帶、荸薺、黃瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕等要少吃,同時要避免生吃蔬菜。

    甜食:過甜的食物容易使人脹氣或行動遲緩,并增加女人的焦慮感,而且糖會加速消耗體內的維生素B群和礦物質,阻礙體內鎂的吸收和利用,不利于痛經的防治。營養升級階梯

    痛經需要慢慢調治,最好的醫生就是自己。首先是在經期保持愉快的心情,因為緊張也會加劇疼痛;其次要多進行戶外活動,一方面增強體質、提高抵抗力,另一方面也促進血液循環、活血祛淤,因疼痛而放棄活動只會讓血液更加淤積;再次,平時少吃冷飲,多吃溫熱的飲食,經期更要杜絕生冷寒性的食物,最好能針對性地多吃些補血活血的食物;最后,要注意個人衛生,尤其是經期、孕產期的保健,將痛經的防治進行到底,不可松懈。

    標簽: 痛經
    国产内射999视频一区-国产精品亚洲一区二区三区喷水-狠狠噜天天噜日日噜国语-东京热熟女