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    月經不調吃什么好 食補調理方法

    2018-07-05 16:43:32 461瀏覽

    月經不調吃什么好 食補調理方法

    月經不調怎么吃:11種食物讓經期來得更順暢

    山楂:具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品,能治療月經不調和血淤型痛經。

    絲瓜:中醫認為,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效,可使氣血暢通,因此民間常用它來治療婦科疾病,對女性月經不調也能起到治療作用。

    阿膠:有滋陰補血、止血之功,適用于月經不調和非經期的陰道大量出血、持續性淋漓出血,臨床上常用于治療月經過多、經期延長。

    黃豆:含有豐富的植物蛋白和植物激素,可預防月經失調,并降低心臟病、骨質疏松的發病率,減緩癌細胞生長。豆漿和豆腐也能調理月經紊亂癥狀。

    豬肝:含有豐富的維生素A、維生素B2和鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合月經不調、貧血的女性。

    雞肉:含有豐富的蛋白質,且容易被人體消化吸收,能增強體力、強壯身體,對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。

    魚肉:魚肉的功效各不相同,不過大都有補益中氣、健脾暖胃的作用,而且富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,是月經不調者調養的佳品。

    牛奶:含有牛奶蛋白和較多的鈣,是傳統的營養滋補品,可預防并改善月經不調癥狀。

    紅糖:有益氣養血、活血化淤之效,含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍,特別適用于女人的經期調養。

    黑木耳:鐵含量豐富,能養血駐顏,防治缺鐵性貧血;還含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓。常吃可用于調理月經過多、經期延長。

    蓮藕:富含多種營養素,有活血、止血、化淤的作用,月經不調、經期經常提前而且量多的女人,常吃藕可使月經逐漸恢復正常。

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    煙草:煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性,月經不調者是不吸煙婦女的3倍。適量補充維生素C能減輕吸煙對身體的危害。

    生冷:按中醫理論,月經不調是氣血兩虛、血瘀的表現,而生冷只會加重這些癥狀,不僅不能調理月經不調,還很傷身體。生吃蔬菜、水果過多,生吃海鮮,吃冰凍飲食或冷飲都屬于此類。

    甜膩:容易使身體積聚過多的能量,長期下來會使體重增加并導致代謝障礙,出現脂肪代謝、糖代謝的異常以及性激素分泌的紊亂,導致月經不調。據調查,肥胖女人患上月經不調的概率會大大提高。

    酒精:大量或經常飲酒,會使女人出現月經不調、停止排卵,性欲減退甚至性冷淡等早衰現象。

    標簽: 月經不調
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