• 首頁 » 保健養生 » 正文

    預防子宮肌瘤的方法 吃什么食物好

    2018-07-05 12:23:17 269瀏覽

    預防子宮肌瘤的方法 吃什么食物好

    促進恢復怎么吃:9種食物消去子宮肌瘤

    紅糖:具有生津、補血、活血、化淤等作用。主治胃寒脾虛等癥,特別適宜產婦食用。但高血脂、糖尿病患者忌食。

    山楂:集營養與藥用價值于一身,能健脾行氣、散淤化痰、消食磨積、健胃助消化,常吃可以軟化血管,保護心臟,幫助子宮肌瘤恢復。

    海帶:含有豐富的碘,可調節人體內分泌、促進新陳代謝,并能消炎退熱、補血潤脾,促進子宮肌瘤的消解。

    蓮藕:蓮藕營養豐富、容易消化,生吃可清熱除煩、涼血止血、散結消淤,熟吃又能補心生血、健脾開胃。女人產后忌食生冷,唯獨不忌藕,也是因為它能消淤。

    蓮子:氣味清香,營養豐富。蓮肉有補脾、益肺、養心、益腎的作用,可治療白帶過多、慢性腹痛,蓮房(蓮蓬殼)能治淤血腹疼、崩漏帶下、子宮出血等癥。

    桃子:味甘酸、性溫,有活血消積,補氣生津的作用,適宜于淤血引起的胃腹疼痛、便秘、腫瘤。

    醋:有活血、祛瘀、止血、解毒的作用,適宜于淤血引起的子宮肌瘤。

    紅棗:營養豐富,有“天然維生素”的美譽,能改善虛弱體質,補中益氣、養胃健脾、補血安神,提高人體免疫力。

    黃酒:又叫料酒,是用糯米和黍米為原料,加入麥曲和酒曲經發酵而成的低濃度原汁酒,是我國特產,可幫助血液循環,促進新陳代謝,有補血活血、通經活絡的作用,適當飲用可促進子宮肌瘤的恢復。

    要防治子宮肌瘤,除了飲食調理之外,頭等要務就是調節內分泌,避免雌激素水平過高,才能降低子宮肌瘤的發病率。

    要穩定體內的雌激素,可以通過6個方面的努力。

    避免多次流產:人工流產次數多會導致子宮肌瘤,所以應積極采取避孕措施,盡量避免或減少人工流產次數。

    合理飲水:適當喝水能幫助機體有效排泄激素的代謝產物,最好飲用白開水,少喝含有咖啡因的飲料以及可樂等碳酸飲料。

    調節壓力:如果精神長期處于緊張狀態,會影響排卵功能,打破雌激素和孕激素的平衡,使體內雌激素水平增高。而懂得及時調節壓力和排解緊張情緒,能有效預防子宮肌瘤的發生。

    好心態:擁有樂觀、開朗的心態,能降低子宮肌瘤發病率。為此,你可以嘗試換掉不喜歡的工作,結束一段惡劣的關系,達成預定的生活目標;或經常做一些喜歡的事情,參與輕松的娛樂,與知心的朋友聊天,做一做能令人放松的瑜伽,轉換對事物的心態,切勿鉆牛角尖。

    良好睡眠:每天保證8小時的良好睡眠,對維護激素的正常水平有很大幫助。盡量保證在晚上10點前入睡,因為晚上10點到凌晨2點是機體的最佳修復時段。如果睡眠不好,可以在枕頭旁放些熏衣草,就寢前避免做令人緊張的事情。

    適當運動:運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素;能通過呼吸和出汗,排出體內的毒素;能通過增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性,增強體質。每天散步30分鐘,就會產生意想不到的效果。

    體重超重的女人體內雌激素水平一般會更高,所以控制體重、避免超重也是減少體內過多雌激素的有效方法。

    平時不要濫用激素類藥物,定期檢查身體,發現肌瘤要及早治療,已患病則要嚴密觀察肌瘤的生長速度。年齡較大的女性,肌瘤在短期內迅速增大或絕經后又有陰道流血,應警惕發生惡變的可能。若子宮肌瘤已發展得較大,達到外科手術要求,應考慮手術治療。

    標簽: 子宮肌瘤
    国产内射999视频一区-国产精品亚洲一区二区三区喷水-狠狠噜天天噜日日噜国语-东京热熟女