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    體內毒素太多怎么排毒 排毒吃什么最好

    2018-07-04 19:08:15 131瀏覽

    體內毒素太多怎么排毒 排毒吃什么最好

    健康排毒怎么吃:最好的10種排毒飲食

    魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能夠清除腸壁上的廢物。

    蘿卜:含較多的膳食纖維、多種維生素和微量元素,有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出。

    黃瓜:有清熱利水、解毒的功效,含有的纖維素可促進腸蠕動、加快排泄并降低膽固醇。吃黃瓜還可以利尿,有助于清除血液中的有毒物質。

    酸奶:其中的乳酸菌能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走腸道廢物和毒素。

    蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏都有顯著功效。

    海帶:含有較多的藻膠,是膳食纖維的一種,能幫助腸道排毒;含有豐富的碘,可以降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄;海帶表面那層略帶甜味的白色粉末是甘露醇,有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒。

    黑木耳:所含的植物膠質有較強的吸附力,能將殘留在體內的灰塵雜質吸附排出,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

    豬血:有解毒清腸的功效,所產生的分解物能與侵入體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,促進毒素的排出。

    綠豆:有清熱、解毒、祛火之功效,是常用來解除多種食物和藥物中毒的一味中藥,常吃能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

    茶葉:能清熱除煩、消食化積、利尿,富含的茶多酚是一種生物活性物質,具有解毒的作用。常喝能保健強身、防癌抗癌、延緩衰老。

    健康忠告

    體內毒素的一大來源就是我們吞食或者吸入的化學物質,而斷食可以幫助我們凈化腸胃,定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,達到排毒之效,它最大的優點,就是簡單、容易操作。比如每月選擇一個雙休日,只吃雜糧、新鮮蔬菜和水果,杜絕肉食、飲料(包括果汁)和零食,或根據自己的喜好只吃一種水果,如蘋果、香蕉。如果有決心,也可以嘗試最嚴格的斷食法,整天只喝清水而不吃任何食物,排毒效果更好。

    標簽: 排毒
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