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    體內毒素是什么 怎么形成的

    2018-07-04 19:06:42 505瀏覽

    體內毒素是什么 怎么形成的

    腸道排毒——食物將排毒進行到底

    人體接觸的毒素中,有37種是外界的有毒物質,22種是體內的代謝廢物。毒素“內外夾攻”,每年沉積2~4千克,其中80%存在于腸道中,其余存在于毛孔、血液與淋巴等部位。

    不管是從美容美體的角度,還是健康養生的角度,女人都應該將腸道排毒進行到底。

    你的腸道需要排毒嗎

    體內毒素主要通過腸道排出,其次還有尿道、皮膚毛孔、呼吸道、循環系統(腎和肝臟)等途徑。要判斷毒素是否超標,可以從三個角度衡量。

    (1)便秘:腸內蓄積毒素排不出去,會在體內反復循環,越積越多,出現便秘、腹脹、口臭等癥狀。

    (2)皮膚問題:當毒素不得不通過皮膚排泄時,就會引起痘痘、粉刺、痤瘡、色素沉著、色斑、皮膚粗糙、臉色晦暗、沒有光澤等多種皮膚問題。隨著腸道排毒功能進一步弱化,這些問題會更加嚴重。

    (3)血液循環不暢:毒素堆積會產生循環障礙,血脂、血糖、膽固醇沉積在血管壁上,出現動脈硬化、血壓不穩、心腦供血不足、肥胖、困倦、周身疼痛、四肢冰冷、膚色慘白等癥狀。

    毒素為什么產生:體內毒素的四大來歷

    (1)飲食:飲食過量,吃太多肉、精加工食物、甜食、油膩、油炸食物,會加重腸胃負擔,令體內環境偏酸,使食物消化、發酵中更容易產生毒素。此外,食物中的防腐劑、色素、抗生素、人工香料、殘留農藥、化學試劑等有害物質也會使體內毒素增加。

    (2)新陳代謝:人體新陳代謝會吸收食物中的營養成分,產生代謝廢物,若無法順利排出、形成宿便,就會有異常發酵的情形,其中的有害菌會排出有毒物質,使體內毒素增加。

    (3)環境污染:我們每天吸入工廠廢氣、汽車尾氣,接觸空氣中充斥的各種輻射,飲用受到污染和加氯消毒的自來水,也會令體內的毒素更多。

    (4)不良習慣:抽煙、喝酒會使體內增加更多的毒素,長期的精神緊張、壓抑有利于毒素的形成和積累,生活方式的不健康也令毒素更容易堆積。

    缺什么讓毒素越積越多:膳食纖維不足是排毒第一障礙

    膳食纖維是不能夠在消化道內所吸收利用的植物性物質,雖然不能提供很多的營養,卻在人體消化過程中起著舉足輕重的作用。纖維有一定體積,可以促進腸道蠕動,縮短食物殘渣及有毒物質在腸道內的存留時間,有利于通便。據計算,攝入50克的膳食纖維可使糞便重量增至250克,能有效防止便秘。纖維素還能顯著降低血清膽固醇,防止毒素在血管內堆積,預防心血管疾病和糖尿病。膳食纖維的主要食物來源有麩皮、黃豆、玉蘭片、黑豆、大麥、蕎麥、綠豆、玉米面、蕎麥粉、小麥胚粉、薏米面,以及蔬菜莖稈、海藻、水果等。

    標簽: 排毒
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