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    提高雌激素吃什么食物好

    2018-07-04 17:25:25 391瀏覽

    提高雌激素吃什么食物好

    如果雌激素下降的情況不是很嚴重,可以通過針對性地加強營養、注意生活保健來彌補;若已經嚴重到影響生活,則可以考慮采用激素治療。但應該注意,治療前必須去正規醫院就醫,最好能做個激素檢測,確定雌激素下降到需要醫治的程度,才可以在醫生的指導下采用正確的療法。采用激素療法時,至少要每年進行一次健康體檢,以防止雌激素過多造成子宮和乳房的疾病,并根據情況變化摸索出適用于自己的最低用藥劑量。

    最佳營養方案

    1.黃豆燉豬蹄豬蹄

    500克,干黃豆200克,蔥、姜、蒜、料酒、八角、桂皮、鹽、雞精適量。

    豬蹄洗凈,入水煮沸,撈出撇凈血沫;黃豆冷水泡,蔥切成蔥花,蒜、姜切片;砂鍋中放入適量清水,豬蹄和黃豆入鍋,加姜片、蒜片、料酒、八角、桂皮,加蓋,大火煮沸后改用小火燉煮,約1小時后豬蹄軟爛,加入少許鹽和雞精調味,灑上蔥花即可。

    功效:補充植物激素和膠原蛋白。

    2.牛奶燕麥粥

    奶粉1小包或30克(全脂牛奶更好),燕麥適量。

    燕麥片加清水適量,大火熬煮,煮至水沸時倒入奶粉,攪拌均勻,再次煮沸即可。每天當早餐食用,至少堅持1個月。

    功效:調節體內雌激素分泌。

    3.核桃黑豆燉魚頭

    核桃50克,黑豆100克,魚頭一個(約400克),紅棗4枚,姜、鹽、料酒適量。

    魚頭洗凈,浸干水分,用料酒抹勻;核桃用沸水浸洗,黑豆洗凈后浸泡2小時;魚頭、核桃和黑豆一起放入砂鍋內,加4枚紅棗、2片姜、1湯勺料酒,注入適量沸水,加蓋后大火燉20分鐘,再轉用小火燉2~2.5小時,加鹽調味即可。

    功效:補氣養陰,補腎活血,健腦益智,烏發止咳。

    健康忠告

    進入35歲以后,卵巢功能逐漸減退,其分泌雌激素和其他性激素的量也逐漸減少。作為補償,身體會加速從脂肪那里分泌雌激素,所以一些脂肪較多的中年女人反而容易出現雌激素過多的情況。同時,與雌激素互為制衡的孕激素水平降低又得不到補償,雌激素就相對更占優勢。雌激素過多會引發一系列的健康危機。如子宮內膜移位、纖維瘤、乳癌和子宮癌。據統計,在圍絕經期(35歲到完全絕經),70%以上的女人體內雌激素是占優勢的。

    標簽: 雌激素
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