• 首頁 » 保健養生 » 正文

    女人腎虛吃什么好調養 吃啥中藥補得快

    2018-07-04 17:12:17 132瀏覽

    女人腎虛吃什么好調養 吃啥中藥補得快

    怎么吃能預防腎虛:補腎填精的4種營養

    維生素E:能促進性激素的分泌、維持性功能的正常,還能增強卵巢功能、防止因腎虛而導致的習慣性流產。富含維生素E的食物有油料種子、植物油、堅果、綠葉蔬菜等。

    維生素A:有利于性激素的合成和分泌,有助于妊娠良好、胎盤免受損害、胎兒早期發育正常。缺乏會使性欲降低,甚至引起流產和死胎。維生素A的主要來源有雞肝、羊肝、牛肝、豬肝、胡蘿卜、鮮蛋黃、韭菜、莧菜、菠菜等。

    鋅:缺鋅會使性器官發育不全、性成熟推遲、性功能低下,導致女人月經不調、性欲減退,孕期缺鋅更會導致胎兒畸形或先天發育不良。鋅的食物來源有牡蠣、螺螄、蝦皮、南瓜子、干奶酪、蝦肉、黑芝麻、羊肉、葵花籽等。

    褪黑素:是身體激素的總指揮,能調節各種激素的分泌,維持性功能和性欲的正常,防止出現性早衰。褪黑素主要存在于燕麥、甜玉米、大米、生姜、西紅柿、香蕉、大麥中。

    吃什么能治腎虛:女人的七大補腎美食

    山藥:有健脾益肺、強精固腎的功效,是補益上品,煎湯或熬粥更好。

    蓮子:含有蓮子堿、蓮子糖等成分和豐富的礦物質,有養心益腎的功效,古方中曾以蓮子為主來治療心腎不調、失眠健忘。

    枸杞子:含有多種必須氨基酸,是強精固腎、補益氣血、對抗衰老的藥食兩用食品。

    栗子:性溫味甘,有補脾健胃、補腎壯腰之功,最適合腎虛、腰痛者食用。

    鹿肉:性溫,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中醫認為,鹿肉是純陽之物,是所有肉類中補益腎氣功效之首。

    何首烏:有補肝腎、益精血的作用,適宜腎虛且頭發早白、腰膝酸軟、白帶過多者。

    蝦:營養豐富,有益腎、補精、通乳之功,常吃能增強體質。久病體虛、氣短乏力、食欲缺乏者,可吃蝦作為滋補。

    標簽: 腎虛
    国产内射999视频一区-国产精品亚洲一区二区三区喷水-狠狠噜天天噜日日噜国语-东京热熟女