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    按摩乳房的好處 保養保護乳房的方法

    2018-07-04 17:04:18 193瀏覽

    按摩乳房的好處 保養保護乳房的方法

    別吃出乳房疾?。鹤o乳繞著5種食物走

    甜食:長期過量吃糖,會使體內B族維生素消耗過多而造成缺乏,使代謝廢物在體內堆積,損害乳腺、提高弭患乳房腫瘤的概率。

    脂肪:有關專家發現,高脂肪食品可以改變女人的內分泌環境,加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激,從而增加患乳腺癌的危險。若擔心油脂攝入不足會使乳房干癟,可以用吃植物油、堅果、種仁來代替。

    燒烤:燒烤食物中含有較多的致癌物質。據統計,愛吃燒烤的女人,患乳腺癌的危險性要增加9倍。

    煙草:所有的煙草都有致癮性和致病性,吸煙會使患癌癥的概率大大增加。正常女人患乳腺癌的概率為10%,而吸煙女人的患病率要高出5~10個百分點。

    咖啡:咖啡、可可、巧克力中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,所以不宜食用太多,更不要每天食用。

    營養升級階梯

    很多女人會將大部分的精力花在保養容顏上,卻忽視了乳房的保養、保健需求。其實,只要花少許的時間和精力,就完全可以打造出美麗、健康的乳房,為自己大大加分。

    要保證給乳房充足的營養,并正確選擇內衣(尤其是在25歲之前),最好選擇質地柔軟、尺寸合適的,使乳房得到很好的固定和支撐,以免使下垂、外擴等乳房問題提早出現。

    不管站立還是坐下,都要端正后背,不要含胸駝背,而要挺胸、抬頭,可以令乳房保持優美的形狀,并預防乳房造成的肩背酸痛。

    乳房時刻藏在內衣里,往往出油較多,所以經常清洗很重要,特別是天氣炎熱、出汗較多時。

    定期實施自我檢查,在自我感覺不適或檢查發現問題時應及時就診,以早期診斷、早期治療各種乳房疾病,可以大大提高治愈率。

    每天針對胸大肌做適當的鍛煉,比如擴胸運動、啞鈴運動,不僅可以使乳房線條更有型、乳房更豐滿,還可以預防乳房疾病。

    按摩是乳房保健不可或缺的步驟,經常按摩可促進激素分泌,促進局部血液循環,讓乳房組織發育得更好。每天洗澡后搭配按摩用品(精油即可,不必非要用乳房保養霜),由下往上、由外往內地進行按摩,一個月后胸型絕對大有不同。

    這里提供3種按摩技法。

    由外往內:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到精油完全吸收??捎行Ц纳菩夭客鈹U現象。

    由下往上:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到精油完全吸收。預防胸部下垂,幫助改善副乳現象。

    拍打:四指合并,雙手由下往上輪流拍打胸部下緣,按摩直到精油吸收即可。能有效改善胸部下垂現象。

    標簽: 乳房
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