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    保護乳房吃什么好

    2018-07-04 17:03:19 296瀏覽

    保護乳房吃什么好

    吃什么讓乳房更完美:守護彈性和光澤的四大營養

    蛋白質:對于維持身體的機能、細胞正常的分化與生長、皮膚的健康,都有著非常重要的作用,也是構建肌肉的重要成分,能維持乳房的形狀和彈性。優質蛋白質的主要來源有瘦肉、魚肉、海鮮、豆類和豆制品、牛奶和乳制品、蘑菇等。

    油脂:是減肥女人的大敵,但卻是美胸的必要元素。若身體缺乏油脂,乳房便會日益干癟,失去彈性、逐漸變形??梢杂弥参镉椭鎰游镏?,適當食用植物油和花生、松仁、核桃、杏仁、葵花瓜子、腰果、開心果等。

    維生素E:雖不能豐胸,但可以延緩機體的衰老,維持皮膚的彈性。維生素E還被稱為“生育酚”,可促使卵巢發育與完善,促進雌激素分泌,進而刺激乳房發育,并維護乳房的健康。維生素E的主要食物來源有麥胚油、芝麻油、花生油等植物油,花生、芝麻、核桃等堅果,以及綠葉菜。

    維生素C:是一種活性很強的還原性物質,可促進組織中膠原的形成,幫助營養物質的吸收,預防貧血和皮膚疾病,一方面能保護乳腺,另一方面也可維持乳房的彈性和皮膚的光澤。維生素C的主要食物來源有綠葉蔬菜、西紅柿、紅棗、檸檬、柑橘、獼猴桃、草莓等。

    護乳防病怎么吃:呵護雙峰的7種飲食

    牛奶:含有豐富的蛋白質、維生素與礦物質,且容易被人體吸收利用,是傳統的豐胸護乳佳品。

    魚:富含易被人體吸收的蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素D,能保護乳腺、預防乳腺癌。常吃魚的女人,乳腺癌的發病率普遍較低。

    大豆:是植物雌激素含量最高的食物之一,能夠大大減少女人患上乳腺癌的危險。中國人和日本人的膳食中豆制品比例較高,所以乳腺癌的發病率明顯低于西方國家。

    蘑菇:含有較多的蛋白質和B族維生素,前者能維持乳房韌性,后者有利于體內激素合成,促進乳房的發育并維持它的豐滿與彈性。

    花椰菜:含有抑制乳癌細胞的天然成分,可抑制癌細胞的分裂與生長,并促進能殺死癌癥細胞的蛋白質的分泌。

    豆漿:美國癌癥研究協會的文件指出,常喝豆漿的女人體內的雌性與黃體素水平都明顯降低,而己烯雌酚水平過高會直接導致乳癌。

    亞麻子:加拿大的一項研究發現,亞麻子可有效抑制乳癌病患體內的腫瘤細胞成長。

    標簽: 乳房
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