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    口臭怎么辦該怎樣消除

    2018-07-03 19:55:36 231瀏覽

    口臭怎么辦該怎樣消除

    飲食清新口氣:食物中的5種除臭營養素

    B族維生素:能消除炎癥、促進人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力,幫助睡眠。攝入B族維生素不足也會引起口干口臭。B族維生素的良好來源有動物肝臟、瘦肉、雞蛋、小麥胚芽、香菇、西紅柿、牛奶、酵母、豆類、堅果、柑橘、香蕉、葡萄等。

    維生素C:能維護牙床的健康,防止牙齦出血,幫助排出消化道中過多的黏膜分泌物以及毒素,使口腔形成一個不利于細菌生長的環境。綠葉蔬菜、柑橘、草莓、西瓜、獼猴桃中都含有較多的維生素C。

    胡蘿卜素:能在體內轉化為維生素A,保持器官內腔黏膜系統的正常功能,維持和促進表皮組織的生長,避免呼吸道、食道、尿道的黏膜和皮膚發生感染,降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜、烤紅薯、菠菜、甘藍、甜瓜、杏仁、花椰菜等。

    纖維素:有助于口腔分泌大量唾液,清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣,預防口臭。富含纖維素的食物有谷類、雜糧、麥麩、豆皮、豆渣、米糠、蔬菜莖葉、蘋果、胡蘿卜、芹菜等。中老年人唾液分泌減少,口腔自潔功能減弱,所以更容易出現口臭。

    鋅:能中和體內的硫化物,而硫化物是導致口臭的主要原因。鋅的主要食物來源有牡蠣、貝類、海魚、蝦蟹、蘋果、南瓜子、葵花籽等。

    越吃口氣越清新:6種食物改變口臭現狀

    海帶:近年研究發現,海帶中含有高效的除臭物質,其效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,常吃可有效消除口臭。

    芹菜:含有特殊香氣,有助于消除口中異味,尤其是吸煙引起的口臭。吃時在口中多咀嚼一段時間,效果更好。香菜、薄荷也有去除口臭的作用。

    酸奶:最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,而它正是口臭的罪魁禍首。含糖酸奶沒有天然發酵的酸奶效果好。

    蜂膠:含有豐富而獨特的黃酮類物質,是溫和有效的天然除臭劑。飲用蜂膠或用蜂膠水漱口,不但可以消除口臭和口腔疾病,而且能逐步治愈體內原發疾病,根除口臭。

    綠茶:日本學者發現,綠茶中的兒茶素具有相當好的除口臭效果,甚至優于常用的葉綠素銅。

    紅茶:臺灣的一項研究表明,紅茶中的茶黃質也同樣具有消除口臭的效果。只要將其濃度提升到綠茶的兩倍,除臭功效就和綠茶相仿,不喜歡喝綠茶的人可以有更多選擇。

    標簽: 口臭
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