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    滋陰補血的食物有哪些

    2018-07-03 19:29:28 355瀏覽

    滋陰補血的食物有哪些

    吃這些根治暈眩:滋陰補血的8種食物

    氣血不足是導致女人多發眩暈的最大原因,而滋陰補血的食物能從根本上調理女人的身體,緩解頭暈目眩的癥狀。

    豬肝:營養豐富,其中鐵的含量為豬肉的18倍多,蛋白質含量也遠高于瘦肉,是滋補氣血的佳品。牛肝、雞肝等動物肝臟都有補氣血的功效。

    菠菜:是眾多蔬菜中最能養肝的,可以養血止血、斂陰潤燥,使人氣血旺盛、精力充沛。對高血壓、糖尿病、貧血引起的暈眩都有較好的治療作用。芹菜也富含葉酸和鐵質,同樣具有補血養血的功效。

    胡蘿卜:含有豐富的維生素和胡蘿卜素,對補血極有益,能補肝、健脾、消食,適用于貧血和高血壓引起的暈眩。胡蘿卜煮的湯是很好的補血湯飲。

    枸杞:是傳統的滋補佳品,有滋補肝腎、益精明目、安神、益面色、長肌肉、堅筋骨之功效,適用于肝腎陰虧引起的頭暈目眩、血虛、耳鳴和腰膝酸軟。用枸杞煲湯、泡酒、泡茶也能起到一定的保健作用。

    紅棗:是營養豐富的滋補佳品,能養血安神、養胃健脾、補中益氣,多吃能顯著改善貧血、體虛和肝腎不足引起的頭暈目眩。

    桂圓:也叫龍眼,是益心脾、補氣血的上佳滋養品,可用于心脾虛損、氣血不足所致的眩暈,還可治療病后體弱、營養不良和腦力衰退。女人多吃還有養血潤膚的美容效果?;鹜娜瞬灰诉^量食用。

    荔枝:味道鮮美,還有益心腎、養肝血、開胃健脾的功效,尤其適宜女人血虛和肝腎不足引起的暈眩。荔枝吃多了會上火,火旺的人少吃為好。

    桑葚:既可補血又可養陰,對肝腎不足之眩暈有較好的療效。

    標簽: 補血
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