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    女人暴躁愛發火吃什么食物好 調理方法

    2018-07-03 18:12:34 270瀏覽

    女人暴躁愛發火吃什么食物好 調理方法

    易怒與生理和精神都有密切關系,可能會損傷人體臟腑而引發疾病,目前還沒有特效藥可治,但依靠中醫調理的效果比較明顯。

    我國傳統的精神養生法注重通過自身的調節來平息怒氣,保持心情的舒暢和情緒的樂觀,就是我們常說的“自己想開些,把心放寬些,遇事不鉆牛角尖,煩惱自然會少些”。但當情緒特別激動時,也應該給自己找個發泄口,比如通過休閑娛樂來放松心情,做自己喜歡的事情來轉移注意力,向家人和朋友傾訴,和身邊的人保持良好的溝通等等,都可以消除怒氣,使心情得以平靜。

    若是因壓力過大而導致的煩躁易怒,要保證休息時間和良好的作息規律,不要熬夜、長久伏案工作和一直思索,注意勞逸結合,讓身體得到休息,讓緊張的大腦得以放松?!鞍压ぷ鲙У缴钪衼怼笔遣豢扇〉?。

    瑜伽教練建議,怒氣上沖時不妨做個深呼吸,能呼出“毒氣”,讓混亂的大腦變得清爽。此外,做一點適合自己的運動如散步、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、打球等等,也能通過對身體的“操練”達到放松神經的目的。

    需要注意的是,怒氣不能壓抑,必須即時解決,否則會郁積傷身,總有一天會越積越多而導致“爆發”,后果將更為嚴重。

    最佳營養方案

    1.黃連蛋黃湯

    黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋2枚,阿膠50克。

    將黃連、白芍加水煮取濃汁約150毫升,去渣備用;雞蛋濾去蛋清,留蛋黃備用;將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入,慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻。每次適量,每晚睡前服1次。

    功效:交通心腎,清火滋陰,除煩潤燥。

    2.甘麥紅棗湯

    甘草9克,小麥30~60克,紅棗30克。

    甘草、小麥、紅棗水煎服。

    功效:養心神、潤臟躁,適用于煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

    3.枸杞肉絲冬筍

    枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬曲、淀粉適量。

    炒鍋放豬油燒熱,投入肉絲和筍絲爆炒至熟,放入其他佐料即成。每日1次。

    功效:適用于心煩易怒且伴有頭暈目眩、經血量多、面色晦暗、手足心熱者。

    4.月季花湯

    月季花15克,紅糖適量。

    將月季花加水適量,用大火煎沸10分鐘,去渣取汁。隨量飲用,每天至少喝1次。

    功效:疏肝理氣,活血通經,適用于女人煩躁易怒。

    標簽: 情緒
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