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    吃什么容易傷頭發 對頭發不好

    2018-07-03 16:54:52 300瀏覽

    頭發厭惡的5種飲食

    油膩食物:如動物肥肉、油脂等,吃多了會使頭皮皮脂腺分泌過剩,讓頭皮變得油膩,阻塞頭發毛囊,令頭發因營養供應不足而脫落。

    辛辣食物:吃辣過多會造成發質干枯,讓流經頭皮微血管的血液循環不暢,導致大量掉發。

    甜食:經常吃甜食會使血液中酸性毒素過多,直接引起脫發和頭發變黃。

    煙草:吸煙可能破壞毛囊,妨礙血液在頭皮中的循環,并改變體內的激素水平,而這些都會引起脫發。

    酒精:大量飲酒也會導致脫發,尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒和葡萄酒也要節制飲用,每周最好戒酒2天。

    營養升級階梯

    要護理頭發必須先從護理頭皮入手,而按摩頭皮能夠促進頭皮的血液循環,保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質,促使頭發更好地生長并延長頭發的壽命。實踐證明,每天堅持5分鐘左右的頭皮按摩就能夠保證對秀發的保養。

    進行頭皮按摩的方法:輕柔地上下按摩頸動脈附近,即耳朵下面、頸部的頸動脈搏動處;輕輕按揉頭部兩側(耳朵上面的部位);均勻按摩后腦發際線附近。按摩前將手洗凈,動作要輕,要將三個部位都按摩到位,并至少堅持一段時間。

    小貼士:空調吹出的濕風和冷風可能導致脫發甚至催生白發,所以要適度使用空調,室內外溫差最多不要超過7度,而且使用時間不要過久。

    健康忠告

    每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外,鋅在抗衰老及毛發美化方面起著重要的作用,缺鋅可導致脫發和女性斑禿,而充足的鋅能治療脫發和白發。醫學報告也證實,動物在缺鋅的狀態下,容易大量脫毛并導致新長的毛發顏色變淡。鋅的主要來源有牡蠣、鯡魚等海產,以及牛肉、動物肝臟、蛋類、南瓜子、葵花籽等。

    標簽: 頭發
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