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    感冒了吃什么食物能好

    2018-07-03 16:41:48 124瀏覽

    4種感冒的飲食療法

    風寒感冒:因勞累、休息不好,再加上吹風或受涼而引起的感冒,通常在秋冬發生,表現為后腦疼痛,怕冷、怕風、發熱、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽聲重、咳痰稀薄、肢體酸痛、舌無苔或薄白苔等,有時也會出現喉嚨痛??捎檬[豉湯和紫蘇粥療治。

    蔥豉湯:蔥白10克,豆豉10克。溫水泡發豆豉,洗凈備用,將清水放入鍋中,大火燒開后放蔥白、豆豉煮10~15分鐘即可,每天1劑,分2次食用。有發表散寒之功,適用于風寒感冒癥狀較輕者。

    紫蘇粥:紫蘇10克,粳米100克。粳米洗凈煮粥,快熟時加入紫蘇,繼續煮10~15分鐘即可??山獗砩⒑?、行氣寬中、調和腸胃,尤其適合風寒感冒且有胃腸癥狀者。

    營養升級階梯

    治療風寒感冒的關鍵就是要出汗,中醫稱為辛溫解表。出汗有很多方法,包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)、適量運動一下,或蓋上兩床被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃麻辣火鍋等。此外,淋雨受涼后多吃些發汗燥熱類的食物,如羊肉、辣椒等,可以逼出體內寒氣,預防感冒。

    風寒感冒治療不及時或治療不對癥可能引起便秘或拉肚子,在中醫上屬于病由外入里,不要隨便使用止瀉藥。在吃西藥的同時也不要用中醫療法,比如一邊吃抗生素一邊喝姜糖水,會損傷身體。

    風熱感冒:通常是由于肺和腸胃蘊熱引起的,比如便秘、喉嚨痛兩天之后出現的感冒癥狀。表現為便秘、發熱、有汗、口渴、頭痛、流渾濁鼻涕、咽喉紅腫熱痛、咳吐黃痰、舌苔薄黃、舌頭發紅等??捎们G芥粥和銀花茶療治。

    荊芥粥:荊芥10克,薄荷5克,淡豆豉10克,粳米100克。先將荊芥、薄荷、淡豆豉另煎,煮開后繼續煎煮10分鐘,去渣取汁;粳米煮粥,米爛時兌入藥汁,同煮為粥即可。每天1劑,分2次食用。有疏散風熱、辛涼解表的功效,適用于風熱感冒或外感風寒、郁而化熱之證。

    銀花茶:銀花20克,茶葉6克,冰糖適量。將銀花、茶葉放入鍋中,大火燒開后改小火煮10分鐘即可。也可以將原料放入茶杯中,開水沖泡后代茶飲用。每天1劑,連服2~3天。有辛涼解表、宣散風熱的功效。

    標簽: 感冒
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