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    男人性生活沒力氣怎么辦 吃什么食物好

    2018-07-02 12:21:50 209瀏覽

    男人性生活沒力氣怎么辦 吃什么食物好

    7種補益元氣的食物

    栗子:栗子性溫,味甘,有補脾健胃的功效,更能補腎壯腰,對性愛乏力、腎虛腰痛者最宜。早在唐代,藥王孫思邈就說栗子是“腎之果也,腎病宜食之”。他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚洽腰腳不遂?!睆娬{了生吃板栗對腎虛導致的腰腿乏力很有好處。特別是中老年人和先天體弱者,若每天早晚都吃風干的生板栗5~10枚,可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。脾胃不好的人,生吃栗子不宜超過5枚。

    枸杞:枸杞性平,味甘,能補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年?!侗静菥V目》中也記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精髓,去疲勞”、“令人長壽”,肯定了它補腎虛、消除疲勞和腰痛乏力、筋骨發軟的效用。而且,長期食用枸杞或飲用枸杞茶也不會有副作用。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人,最好每天吃一點枸杞,煲湯、泡酒、泡茶都可。

    山藥:山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類,有健脾補肺、固腎益精之效,對氣血不足導致的面色不華、疲軟乏力,腎虛導致的遺精、尿頻,都有很好的療效。山藥歷來是病后康復食補的佳品,尤為難得的是它“高營養,低能量”,滋補之余還能避免肥胖。

    狗肉:狗肉性溫,有溫腎助陽、補中益氣的功效,能為人體提供一定的營養和豐富的能量,尤其適宜體質虛弱、畏寒怕冷、手腳發涼、腰膝酸痛的人食用,有很好的補益和增強體質的作用?!侗静菥V目》中也記載,狗肉能“暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”。狗肉性溫熱,吃多了會上火,夏季不宜食用,發熱、火大的人也不宜食用。

    羊肉:冬季進補佳品,富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,營養價值很高。中醫認為羊肉能補中益氣、溫胃助陽,《本草從新》說它能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”,《本草綱目》也說它“益精氣、療虛勞”,都肯定了其對身體的滋補效果。因久病體虛、氣血虧損或陽氣不足而導致身體乏力、畏寒怕冷、尿頻、陽痿、早泄的人,一年四季都可食用,上火體質的人也不例外。

    蝦:蝦味道鮮美,且營養極為豐富,蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍,還含有豐富的礦物質和維生素A,對健康極有裨益,是身體虛弱者和病后調養者極好的食物。經常吃蝦,能強身壯體、增強氣力。中醫學認為,蝦有壯陽、益腎、補精的功效,久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人,都可將其作為滋補食品。中老年人和心血管病患者都很適合食用,但上火時不宜吃蝦,過敏性疾病患者也要慎吃。

    燕麥:燕麥富含糖類、蛋白質、維生素、礦物質和水溶性纖維,是營養價值極高的主糧,有補氣益力的功效,對身體虛弱、腎氣虧損而導致的乏力,有較好的緩解效果。常吃燕麥,能改善身體的消化吸收功能,減輕健康壓力,增強體質,增長氣力。

    營養升級階梯

    氣力、體力、活力是強化性功能、提高性欲望、獲得性快感的三個重要因素。氣力是人的全部元氣;體力是人的肌肉力量和耐力;活力是人的內分泌或自律神經,也就是人的實際生理機能活潑度。提高強健性愛活力的三要素,最重要的是保持平時身體健康,身心健美,肌肉強健,有規律地工作和生活,增加生活中的情趣,多做健身運動,注意節欲和養生。

    標簽: 性生活
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