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    增加雄性激素的食物 吃什么最好

    2018-07-02 12:19:40 481瀏覽

    增加雄性激素的食物 吃什么最好

    最佳營養方案

    紅燒豬腰

    【原料】新鮮豬腰150克,冬菇10克,生姜、蔥、白糖、胡椒粉、淀粉、香油、精鹽、味精、醬油各適量。

    【做法】將豬腰洗凈,除去白色筋膜(白筋是豬腰腥味的主要來源),切成厚片;冬菇、生姜切片,蔥切段;炒鍋燒熱,倒入植物油,燒熱后撒入姜片、冬茹、豬腰,爆炒片刻;加入適量清水、鹽、味精、白糖、醬油、胡椒粉,大火燒到湯汁濃稠時均勻灑入淀粉,淋上香油即可。

    【功效】補腎強身,促進性激素分泌。

    蒜薹炒鱔魚

    【原料】鱔魚400克,蒜薹300克,姜、蔥、蒜、泡椒、料酒、豆瓣醬、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

    【做法】將鱔魚剖開除去內臟,洗凈切成鱔魚片,抹少許鹽和料酒,腌著備用;蒜薹洗凈切段,泡椒切段,姜切絲,蒜切片;炒鍋燒熱放植物油,燒至六成熱時放入泡椒、姜、蒜和豆瓣,爆炒一下后下入鱔魚片,翻炒至五成熟時放入蒜薹;炒到蒜薹將熟時,加入適量的鹽和味精調味,即可起鍋裝盤。

    【功效】補氣,補血,消炎。

    魚頭凍豆腐湯

    【原料】魚頭1個(約600克),凍豆腐2塊,大白菜、木耳、青蒜苗、紅辣椒、白糖、料酒、蔥、姜、醬油、精鹽、味精各適量,豆瓣15克。

    【做法】將魚頭對半剖開,淘洗干凈,用醬油40克、料酒20克抹勻,腌10分鐘;炒鍋燒熱,放入較多的植物油,油熱后下入魚頭,煎至兩面金黃后取出;凍豆腐切成厚片,大白菜切成長段,蒜苗切絲,木耳泡發后切成寬片,辣椒去籽切段;炒鍋中放油,燒熱后放入蒜苗、紅辣椒、蔥、姜、豆瓣爆香,倒入適量清水,加入醬油、白糖、味精、鹽、料酒調味,再放入魚頭,大火煮沸后轉用小火燜煮40分鐘,材料熟爛后關火,撒上蔥花即可食用。

    【功效】溫補脾腎,補充精氨酸。

    紅燒牛鞭

    【原料】牛鞭1000克,雞湯500克,蔥段、姜、蒜、花椒、花椒油、豬化油、淀粉、紅糖、料酒、醬油、精鹽、味精各適量。

    【做法】將牛鞭洗凈,剪開外皮,在開水鍋中燙一下撈出,撕去外皮,再次洗凈;鍋中放入較多清水,加入蔥、姜、花椒、牛鞭,大火煮至牛鞭熟爛,撈出用刀剖兩半,除去尿道,切成塊狀;鍋中放豬化油,燒熱后投入蔥、姜、蒜,爆香后烹入料酒、醬油,加雞湯,倒入鹽、紅糖、味精,用糖色將湯調成淺紅色,牛鞭下入湯中;小火煨煮至湯汁將干時,撿出蔥、姜,用淀粉勾成濃芡,淋少量花椒油即成。

    【功效】補腎壯陽,益精補髓。

    爆炒豬肝

    【原料】豬肝300克,大蔥200克,洋蔥50克,大蒜4~5瓣,辣豆瓣醬30克,料酒、淀粉、白糖、胡椒粉、精鹽、醬油、植物油各適量。

    【做法】將豬肝洗凈濾干,平放在砧板上,用刀切去脂肪腺等雜物;刀與砧板成30度角,將豬肝片成2~3毫米厚的薄片,用辣豆瓣醬、醬油、料酒抓勻腌15分鐘;大蔥斜切成片,洋蔥切細長片,蒜切成小片;炒鍋燒熱,倒入植物油適量,油熱后放入蒜片爆一下,然后滑入豬肝,用筷子將豬肝散開,翻炒2分鐘左右,撈出濾油;炒鍋用水沖洗干凈,燒熱,再放入少許植物,油熱后將洋蔥和大蔥放入翻炒幾下,放鹽炒勻;再將豬肝入鍋,加入5克糖、8克花椒粉,爆炒1分鐘后即可出鍋。

    【功效】補血抗衰,對性功能有益。

    營養升級階梯

    將西方飲食改變成高糖、低脂及低膽固醇飲食對冠心病治療的有益作用,可能部分是通過調節性激素代謝平衡而實現的。

    ■健康忠告

    缺乏雄性激素可引起脂代謝障礙,從而導致動脈粥樣硬化易于發生。雄性激素對男性高脂血癥有一定的降脂作用,但雄性激素對于男性不作為首選降脂藥。與此同時男性需防治更年期綜合癥、骨質疏松及冠心病,此時則可選擇雄性激素,而不需要同時加用別的降脂藥,因為雄性激素既可防治更年期綜合征、骨質疏松及冠心病,又可降血脂。

    標簽: 性激素
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