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    提高雄性激素的食物有哪些

    2018-07-02 12:17:32 396瀏覽

    提高雄性激素的食物有哪些

    5種營養提升雄性激素

    鋅:鋅能促進前列腺液和前列腺素分泌,參與津液組成,增進性功能。缺鋅會使性腺功能低下,影響睪丸發育,使睪丸變小、變軟,精子生成減少或停止。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

    膽固醇:是合成性激素的重要成分,人體中的性激素主要就是由膽固醇轉化而來。富含膽固醇的食物首推豬腦、羊腦、鵝蛋黃、雞蛋黃,其次是蛋類、魷魚、蝦皮、豬肝、墨魚、黃油,再次是肉類和魚類。

    不含膽固醇的食物有杏仁、核桃、五谷、蛋白、水果、蔬菜、花生、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆制品等。尤其是水果,不僅不含膽固醇,還能降低人體內膽固醇含量。

    動物內臟中不僅含有較多的膽固醇,還直接含有性激素。

    精氨酸:精氨酸是制造精子的重要原料,能促進性激素的分泌。富含精氨酸的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、山藥、銀杏、核桃等,動物性食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚和其他海魚等。

    鈣:鈣對多種酶有著激活作用,因此影響性激素的分泌。食物中鈣的來源以牛奶和乳制品為最好,不但含量豐富,吸收率也高。此外,小蝦、發菜、海帶含鈣也很豐富。蔬菜、豆類和油料種子含鈣也較多。

    谷類、肉類、水果等食物的含鈣量較少,且不易吸收。蛋類的鈣主要在蛋黃中,吸收也不好。

    維生素:維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老,且能促進性激素的分泌,避免性功能衰退。富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝、奶油、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜、杏、桃、甜瓜等;富含維生素E的食物有蔬菜、堅果、各種油料種子、植物油(特別是麥胚油)、谷類、豆制品以及肝、蛋和乳制品;富含維生素C的食物有綠色蔬菜、水果和粗糧等。

    營養升級階梯

    性激素主要來自于性腺,在腎上腺中也有少量的存在。因此,含有性激素的主要食物有牲畜、禽類的生殖器官卵巢、胎盤及腎上腺組織。我國民間有一些傳統的壯陽進補飲食,就是以“以形補形”作為理論依據的,如牛鞭、狗鞭能壯陽,看來也有一定的道理。此外,雞的胚胎中也含有性激素。

    標簽: 性激素
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