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    男人不硬吃什么好 食療調理方法

    2018-07-02 12:07:15 383瀏覽

    男人不硬吃什么好 食療調理方法

    最佳營養方案

    山藥燉牛腩

    【原料】山藥300克,牛腩200克,八角、蔥、姜、料酒、白糖、剁辣椒、味精、精鹽、雞精各適量。

    【做法】將山藥洗凈,去皮切塊,牛腩切小塊,焯水撇去浮沫;鍋中放油,先將八角炸香,再煸炒蔥段姜絲,加料酒,下牛腩翻炒2分鐘,加適量清水,下山藥,用大火煮沸后轉用小火慢燉,加白糖、剁辣椒、味精、鹽、雞精調味,一同燉至軟爛入味即可。

    【功效】補虛益氣,益腎填精。

    清蒸鱸魚

    【原料】新鮮鱸魚1條(500~600克),熟火腿30克,筍片30克,香菇4朵,香菜、姜片、蔥絲、料酒、精鹽、醬油、雞精各適量。

    【做法】將鱸魚去除內臟,洗凈,擦干水分,放入蒸盤;火腿切成與筍片大小相近的片,碼在魚身上;香菇用溫水泡發,去蒂,切片,也碼在魚身及周圍處;將姜片、蔥絲放入魚盤,再倒入鹽、醬油、料酒;蒸鍋中加水,大火燒開后放入魚盤,蒸8~10分鐘,魚熟后立即取出,揀出姜片、蔥絲;炒鍋加少許水,燒滾后加雞精做汁,澆到魚身上,再用洗凈的香菜段點綴即可。

    【功效】補中,益氣,滋陰。

    栗子燉雞

    【原料】整雞1只,生栗子250克,姜、蔥、蒜、料酒、醬油、雞精、花椒各適量,八角2個。

    【做法】雞洗凈切塊,栗子剝皮(放熱水中泡一會,皮比較易剝);鍋里放多點油(大約是平時炒菜的兩倍),燒至六成熱下入雞塊,翻炒至肉色變白時盛出;鍋中剩油燒熱,放入姜、蒜、花椒爆香,然后放入雞肉,加一點料酒和醬油,略炒一炒就加水(剛好蓋住雞肉即可),放鹽、蔥段、八角、大火煮開后改用小火燉,10分鐘后放入剝好的栗子,燉煮15分鐘,下雞精調味即可出鍋。

    【功效】補腎虛,益脾胃,增強體質。

    燜燒狗肉

    【原料】狗肉250克,雞蛋1個,干辣椒1個,番茄1個,淀粉、面粉、香油、白糖、料酒、大蔥、姜、味精、精鹽各適量。

    【做法】將狗肉入開水煮熟,撈出去皮,切成小塊;將雞蛋打入碗內,加入淀粉、面粉、鹽和適量清水,攪拌均勻;炒鍋上火,放入干辣椒、蒜、蔥爆香,下狗肉塊翻炒,再倒入切好的番茄片一起炒,加水,下味精、料酒、白糖、蛋液、辣椒油,大火燒開后改用小火煨,入味收汁后撒上淀粉,淋少許香油,翻個個兒后出鍋,盛入碗中即成。

    【功效】補中益氣,溫腎壯陽,補虛利血。

    茴香燉豬腰

    【原料】豬腰2個,茴香10克,精鹽適量。

    【做法】將豬腰從中間剖開,剝去白色筋膜,洗凈,將茴香和適量鹽納入豬腰內,然后將切開處合攏,放入碗內,加清水適量,隔水燉熟服食??梢晜€人口味不同,制作調味汁一起吃。

    【功效】溫腎驅寒,和胃理氣??芍委熌I虛腰痛、慢性腰肌勞損等。陰虛火旺、滑精夢遺者慎食。

    營養升級階梯

    從營養學的角度來看,含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂多存在于動物內臟、肉類、魚類、禽蛋等食物中。尤其是動物內臟,如羊腎、狗腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、胎盤等本身就含有腎上腺皮質激素,被人體吸收后能使人體內雄性激素水平升高,從而提高性功能。而通過藥物提高男子的性功能多半只是暫時性的,并非長久之計,況且用多了還會產生一些副作用。所以說,增強男子的性功能是避免性功能過早衰退的最好途徑,還要注意平時的飲食營養。

    ■健康忠告

    在一般情況下,體質虛寒者,宜溫補壯陽。即常食熱性食物,忌食寒涼生冷之品。綠豆、冬瓜、芹菜、荸薺等屬于涼性食物,故應少食,涼食、冷飲、生冷瓜果等更應忌食。因為性功能障礙患者多為腎陽衰、命火不足,生冷飲食性寒易傷人體陽氣,會使元陽大衰,身體更加瘦弱不振。而體質偏熱者,宜清熱降火,可常食上述涼性食物。

    但忌食辛辣溫熱刺激之品。陰虛火旺者,宜滋陰而清熱,可常食桑葚、牡蠣、冬蟲夏草等清補之品。忌食醇酒、油炸食品,恐其熱甚陰傷,遺泄更甚。濕熱痰火病人,宜清利濕熱,飲食要清淡,切忌食辛辣肥甘厚味。因為此類食品多助濕生熱釀痰,濕熱痰火擾動精室或殃及下焦,而致宗筋弛縱,陽事不舉。所以要忌煙、酒、咖啡、辣椒等刺激之品。

    標簽: 性生活
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