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    怎樣防止產后乳房下垂

    2018-07-01 21:50:43 146瀏覽

    如何防止產后乳房下垂

    一般婦女在小孩滿8個月后,乳汁即會明顯減少,12個月后應該斷乳。如果這時仍讓小孩吃奶,乳房受了過分的牽拉,彈性降低,就容易發生下垂;還有一些婦女平時不注意鍛煉,支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發達有力,不能很好地支撐和固定乳房,使乳房下垂從而影響美觀。

    為防止乳房下垂,哺乳期間應注意以下幾點:

    1.產后要早吸吮。分娩后30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產后第二天就可從乳頭擠出少許乳汁,叫做初乳。以后由于哺乳的關系,乳汁的分泌量日見增多。

    2.根據具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生,根據嬰兒需要隨時哺乳,每次喂奶后應將乳汁排空。

    3.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

    4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

    5.乳罩要松緊合適,令其發揮最佳提托效果。

    6.哺乳期不要過長。孩子滿10個月,即應斷奶。

    7.注意嬰兒口腔衛生,如有乳頭破損,要停止喂奶并及時治療。

    8.哺乳期婦女應注意休息,保持精神愉快,增強全身抵抗力,減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。

    9.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

    貼心小叮嚀:

    對于輕微下垂的乳房,可經由局部按摩及增強胸肌的運動(如伏地挺身)來改善外觀,否則大概只能找整形外科醫師幫忙了。

    標簽: 乳房
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