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    預防治療男人不育吃什么食物好

    2018-07-01 17:02:10 545瀏覽

    預防治療男人不育吃什么食物好

    預防不育的四類食物

    動物內臟:動物內臟中含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要原料,動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素,能促進精原細胞的分裂與成熟。因此,適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟,有利于提高體內雄性激素的分泌,增加精子數并促進生殖功能。

    富含精氨酸的食物:精氨酸是精子組成的必要成分,多吃富含精氨酸的食物,如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等,有助于精子的形成和精子質量的改善。

    含鈣食品:鈣離子能刺激精子成熟,改善男性生殖能力。蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。

    含鋅食品:鋅是人體不可缺少的一種微量元素,它對維持男性生殖系統正常的結構和功能起到重要的作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豬瘦肉、動物肝臟、蛋黃、花生等。

    營養升級階梯

    改變不良的習慣,戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西,否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活中的有毒物品,如:從干洗店拿回來的衣服要放幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能。

    3.最佳營養方案

    枸杞子炒肉絲

    【原料】枸杞子20克,豬肉50克,黃酒、蔥、姜、精鹽、植物油各適量。

    【做法】枸杞子洗凈,豬肉洗凈切絲;將枸杞子、豬肉放入熱油鍋中同炒,加黃酒、蔥、姜、精鹽調味后即可食用。

    【功效】清熱除煩,滋陰補腎,適用于腎陰虧虛型男性不育癥。

    燉羊肉

    【原料】羊肉500克,白酒20克,茴香、桂皮、花椒、生姜、胡椒各5克,精鹽適量。

    【做法】將羊肉和調料放入鍋中,加水煮熟即可食用。

    【功效】補血益氣,暖腎壯陽。主治男子不育癥。

    淡菜炒韭黃

    【原料】黃酒200克,淡菜150克,韭黃200克,花生油30克,精鹽、雞精各適量。

    【做法】將韭黃洗凈切段,淡菜洗凈瀝干水分,放入黃酒中浸泡半小時,撈出瀝干;倒入花生油,放入淡菜進行翻炒,炒至七成熟時倒入韭黃,加鹽和雞精炒熟即可。

    【功效】助陽益腎,補益精血。

    枸杞豬腎粥

    【原料】大米100克,豬腎(豬腰子)50克,枸杞子10克,精鹽適量。

    【做法】大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分;枸杞用溫水泡至回軟,洗凈撈出,瀝干水分;豬腎洗凈,一切兩半,剁成小顆粒;砂鍋中加入約1升冷水,將大米、豬腎粒放入,大火燒沸后攪拌幾下,放入枸杞,然后改用小火熬煮成粥;粥內放入鹽拌勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。

    【功效】補精血,益骨髓,壯腎氣。

    生炒豬肝

    【原料】生豬肝200克,胡蘿卜1段(長5厘米),竹筍一根,香菇1個,菠菜5~6棵,酒、香油、醬油、芝麻、白糖、姜絲、大蔥、淀粉、胡椒粉各適量。

    【做法】豬肝切成薄片,用醬油、香油腌漬5分鐘;胡蘿卜切成薄片,用沸水焯一下;竹筍切成薄片,菠菜用沸水焯后,瀝水切段;油鍋燒至六成熱后,倒入豬肝,炸至豬肝變色后迅速取出;鍋中剩油,加入蔥、姜,爆香后加入胡蘿卜、竹筍速炒,再加入豬肝和調味料合炒,最后加入菠菜,炒至熟后出鍋盛盤,淋上適量香油即成。

    【功效】益腎強精。

    營養升級階梯

    保證足夠的營養水平,尤其要多吃含蛋白質豐富的食物如瘦肉、魚、黃豆等;多吃含維生素A豐富的食物,如雞蛋、豬肝、牛奶等;適當服用牛鞭、羊鞭等壯陽食品。

    ■健康忠告

    要掌握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,如果發現睪丸有不同于平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。

    如果常接觸放射性物質、高溫或有毒物質,一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意。如果近期想要孩子,最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

    睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1℃左右。如果溫度高,就會影響精子的產生,所以要避免任何能夠使睪丸溫度升高的因素,如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

    標簽: 不孕不育
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