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    男人腎虛吃什么食補調理好 吃哪些水果

    2018-07-01 13:47:14 279瀏覽

    男人腎虛吃什么食補調理好 吃哪些水果

    3條飲食養腎原則

    控制蛋白質攝?。旱鞍踪|攝入過多會制造較多的代謝廢物,增加腎臟的負擔。在保證基本攝取量的前提下,多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉、黃豆中的優質蛋白質更有利于腎臟的保養。

    堅持低脂飲食:高脂肪食物會誘發高血壓、高血脂、高血糖,容易引起血管硬化,使腎功能下降甚至導致腎病。

    限制鈉的攝?。后w內鈉離子過多容易造成血壓升高、水腫、腹腔積液、肺腔積液,導致心力衰竭,不利于腎臟的保養。含鈉較多的食物有鹽、熏肉、腌菜、泡菜、醬油、醋、味精、番茄醬、香腸、火腿等。蔬菜、谷物、水果中含鈉較少。

    營養升級階梯

    人體的生長發育,陰陽協調,精血旺盛,全靠從飲食中攝入營養物質來調養。各類食物都有所偏,應當根據自身腎的虛實和偏陰偏陽來調補。腎精虧虛,腎陰不足者,可以多食牛髓、豬髓、羊腎、龜、鱉、枸杞、黑芝麻。氣血虧虛者應當多食龍眼肉、荔枝、山藥、人參、大棗、糯米。濕熱較重的人應多吃清熱利濕的西瓜、冬瓜、玉米須、薏米、絲瓜、扁豆。腎陽不足,命門火衰,性欲減退者,可多食鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜。

    3.養腎的15種食物

    山藥:有良好的補益脾腎作用。長期患有腎炎的病人多有脾腎氣虛的表現,山藥補脾益腎,慢性腎炎患者應多吃。

    栗子:有補脾健胃、補腎壯腰的功效,最適宜有腰痛表現的腎功能不佳者。

    萵苣:含豐富的糖類、維生素和礦物質,能提高血管張力。萵苣還含有鉀鹽,有利于水和電解質的平衡,促進排尿。

    黑豆:《本草綱目》中說它能“治腎病,利水下氣,制諸風熱”,能活血、利水、祛風、解毒,治療水腫浮腫疾病,保護腎臟。

    綠豆:清熱利水,患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝,對發熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效。

    豇豆:能補脾胃,又可補腎?!夺t林篡要》稱它能“滲水,利小便,升清降濁”,適宜腎炎患者食用。

    四季豆:能清熱、利尿、消腫。腎炎、水腫、尿少者宜食?!蛾懘ū静荨酚涊d它能“治水腫:白飯豆四兩,蒜米五錢,白糖一兩,水煎服?!?/p>

    銀耳:是一味清補營養品,能滋腎、潤肺、養胃。它含有的銀耳多糖能改善腎功能,對慢性腎炎,體質虛弱者有扶正強壯的作用。

    黃瓜:能利小便,消水腫,降血脂,維持腎臟的正常功能。

    薺菜:含有較多蛋白、糖類和維生素,能補充植物蛋白,健脾利水且有一定的止血作用。故適宜慢性腎炎,血尿和蛋白尿較多的人食用。

    芹菜:平肝利濕,可促進人體組織內過量水分的排泄,消除水腫,適宜水腫病人。

    蘆筍:有補虛的功效,能治療腎結石,適宜泌尿系統結石患者。

    冬瓜:具有利尿和活絡腎臟的功能,能避免體內養分因流汗而損失。煮成湯喝最好,可加貝類、肉類、竹筍、木耳、瘦肉、牛舌、雞腿等。

    枸杞子:具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛的功效,久服能益壽延年。

    水:多喝水,多排尿,可促進體內毒素的排除,預防結石的形成和尿道感染的發生,利于腎臟的保養。

    營養升級階梯

    許多歸腎經的食物有補腎益精的功效。如韭菜、鹽、大醬、蠶豆、小米、小麥、海蜇、海藻、海參、鯉魚、鱔魚、蝦、淡菜、海馬、黃魚、火腿、豬肉、豬腎、豬肝、豬血、鵪鶉蛋、豬髓、豬耳、燕窩、熊掌、白鴨肉、羊乳、羊肉、狗肉、紫河車、鴿蛋、蟶肉、蚌肉、黑大豆、白薯、櫻桃、石榴、芡實、桑葚、黑芝麻、薏米、栗子、李子、葡萄、枸杞子、胡桃仁、肉桂、蓮子、豬心。

    標簽: 腎虛
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